我在公司上班了22年多，前面有差不多三年没买社

可以起诉要求补缴。依据《社会保险法》，用人单位需为职工缴纳社保，未缴纳的可由劳动部门责令补缴，并加收滞纳金，逾期将受罚款。长期未缴可能影响您的社保待遇和退休权益。
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可要求补缴社保。操作如下：1. 与公司协商，要求补缴社保并支付滞纳金；2. 若协商无果，向劳动仲裁委员会申请仲裁；3. 对仲裁结果不满，向法院提起诉讼，要求公司承担相应责任。
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常见处理方式有协商、劳动仲裁、起诉。应先尝试与用人单位协商，协商无果则申请劳动仲裁，对仲裁结果不满可起诉至法院。根据具体情况选择最适合的处理方式。