司法机关把我的养老金和社保卡都冻结了，这是合法操作吗？

合法，但需具体情况分析。依据《中华人民共和国民事诉讼法》，社保卡金融功能及非生活必需的养老金可被冻结。若全部冻结未留足生活费，可能违反法律规定，影响基本生活。
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不合法可申诉。操作如下：1.确认冻结通知及原因，保留证据；2.若认为冻结有误，向冻结机关提交解冻申请及证明材料；3.如未获解冻，可向上一级机关或法院提出执行异议，要求纠正并赔偿损失。
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处理方式包括申请解冻或提出异议。根据冻结原因，收集相关证据，如属误冻，可向司法机关申请解冻；若认为冻结不当，可提出执行异议。